О дополнительных бьюти-мерах
Cовершенствуемся в домашних условиях с помощью несложных ритуалов красоты – маски, гаджеты и лифмодренаж.
Ежедневный уход
От него зависит здоровье кожи. Если кожные заболевания отсутствуют, уход должен быть следующим: демакияж, умывание, питание/восстановление/увлажнение (при сухой, обезвоженной коже подойдут кремы, при жирной, которая, кстати, тоже бывает обезвоженной, – гели и легкие флюиды), защита (средства с уф-фильтрами, фильтрами от синего света – физическими, с добавлением оксида железа, и антиоксидантами). Дополнительно – маски, легкие эксфолианты 1-2 раза в неделю. Если есть кожные заболевания, следуйте рекомендациям лечащего врача!
Масляное полоскание
Древняя аюрведическая гигиена полости рта, которая спасает от заболеваний десен, уменьшает патогенную микрофлору, укрепляет и отбеливает зубы. Для данной процедуры можно использовать любое масло холодного отжима (традиционно в Индии использовалось кунжутное), но я выбираю кокосовое, потому что оно имеет приятный вкус и большое количество лауриновой кислоты в составе, которая обладает мощными антимикробными свойствами.
Утром,натощак, положите в рот 1 ст. ложку кокосового масла
«Взбивайте» его на протяжении 20 мин. (у меня получается 5 мин);
Выплюньте масло (лучше в салфетку и мусорное ведро, чтобы избежать накопления масла в сливной трубе);
Почистите зубы
Повторяйте каждый день.
Ванны с магнием
Магний - минерал-антистресс, который важен для общего самочувстия: здорового сна и полного расслабления мышц. Он присутствует в каждом организме, но часто наблюдается его дефицит. Восполняем нехватку специальными добавками, ваннами (покупаем Epsom salt) и наружным нанесением.
Вода должна быть 38–40 °C;
Количество – 250-500 гр. на ванну;
Воду набираем ниже уровня сердца
Лежим 30 мин
Бьюти-гаджеты – в дополнение к лимфодренажным техникам, для улучшения эффекта:
- микротоки
- нефритовые роллеры
- гуаша
Лимфодренаж лица
При проведении лимфодренажа происходит активное воздействие на лимфатическую систему, и, как следствие, уменьшается отечность (увы не навсегда, так помним, что причины отечности – внутренние), расслабление мышц, расширение сосудов – исчезают головные боли.
Как делать лимфодренажный массаж лица
- Активируем лимфатическую систему мягкими прыжками на месте. У кого есть противопоказания, могут делать мягкие удары пятками о пол или перекатывания с пальцев на пятки. Важно напрячь ягодицы, чтобы минимизировать негативное воздействие на позвоночник. Повторяем движение 50 раз.
- Дышим диафрагмой и при выдохе нажимаем на центр грудины (активируем лимфоузлы средостения). Диафрагмальное дыхание – это дыхание «животом», при нем усиливается циркуляция лимфы. Делаем 3-5-7 повторов.
- Основные движения – мягкие медленные (очень нудные) поглаживания по току лимфы. Папульная техника (напаж) – легкие надавливания на одном месте несколько раз.
- Начинаем с головы и идём сверху вниз по току лимфы к большим лимфатическим – узлам: околоушным, заушным, подчелюстным, надключичнычным.
- Повтор каждого движения должен составлять минимум три раза. В идеале – 5-7. Не забываем важное правило: все делаем очень медленно.
Аптечные средства, которые стоит всегда иметь под рукой:
- Бадяга. Помогает при воспалениях, ускоряет рассасывание застойных пятен. Бадяга в геле более мягкая и подходит для сухой кожи, в порошке – для жирной и ее необходимо развести водой/перекисью.
- Метилурациловая мазь. Для лица, губ, тела. Отлично восстанаваливает гидролипидную мантию кожи рук , пострадавшую от постоянной дезинфекции, – наносим толстым слоем, обматываем пищевой пленкой на 20-60 мин., промокаем салфеткой.
- Радевит. Успокаивает, снимает раздражение. Можно использовать как крем на ночь или маску, в том числе и для рук.
- Уродерм. Решает проблемы сухости кожина пятках и размягчает мозоли.
PRIME Traveller №4 (94), Май - Июнь 2020
PRIME Traveller №4 (94)
Май - Июнь 2020
Май - Июнь 2020
Уникальные идеи для путешествий, рекомендации авторов Prime Traveller, море вдохновения и самые актуальные новости в мире travel и lifestyle у нас в Instagram.
Подписывайтесь!
Подписывайтесь!